Entspannung mit Musik

„Wie Sie die wohltuende Entspannung mit Musik finden und somit Geist und Seele eine längst überfällige Pause gönnen!“

Hatten Sie nach einer stressigen Arbeitswoche oder einer sportlichen Anstrengung auch schon mal das Gefühl völlig am Ende Ihrer Kräfte zu sein?

Sie waren hundemüde, wünschten sich nichts sehnlicher als zu entspannen und kamen doch nicht zur Ruhe?

Dann haben Sie ein Phänomen erlebt, das in der Wissenschaft sehr gut bekannt ist. Trotzdem dass Körper und Geist an ihrer Leistungsgrenze angelangt sind, laufen sie auf Hochtouren weiter, um den stressigen Arbeitszustand oder die sportliche Anstrengung noch weiter zu verarbeiten. In diesem Zustand wird es eine gewisse Zeit dauern, bis Sie in der Lage sind sich von dieser Energieleistung zu lösen und zu entspannen.

Gerade nach einer stressigen Arbeitsbelastung, die oftmals mit emotionalem Druck verbunden ist, ist dieses Abschalten aus eigener Kraft aber gar nicht so einfach zu bewerkstelligen. Viele Gedanken gehen uns noch durch den Kopf, die krampfhaft nach einer Lösung unseres Arbeitsproblems suchen und diese in einem solch aufgewühlten Zustand gar nicht finden können. Dabei haben wir doch schon so oft bei uns selbst erfahren, dass Probleme sich in einem entspannten Zustand am besten lösen lassen. Deshalb sollten wir doch schnellstens zur Ruhe kommen und das Grübeln beenden.

Wie schaffen wir es also endlich loszulassen und in eine Phase der Gelassenheit einzutauchen?

Oftmals ist dies sehr schwer, so dass wir wieder einmal eine schlaflose Nacht durchleben müssen. Dabei ist eine durchwachte Nacht gar nicht notwendig. Denn schon im 16. Jahrhundert hat man herausgefunden, dass eine bestimmte Art von Musik uns sehr schnell von einem Wachzustand in einen Zustand der Gelassenheit und des entspannten Schlafs bringen: Die Muskeln werden locker, Herz und Atmung beruhigen sich, der Blutdruck sinkt und unser Gehirn verändert seine Ströme in einen Bereich der Entspannung.

Seinerzeit waren es die Klänge von Bach, Händel oder Vivaldi, die den damaligen Zeitgenossen eine wohltuende Entspannungsphase bescherten. Auf so manchen Konzertbesucher wirkt das Phänomen dieser beruhigenden Musik auch noch in unserer Zeit, wird aber bei einem zusätzlich einsetzenden lauten Schnarchgeräusch eher in einer peinlichen Stresssituation enden statt zu einer wohligen Entspannung beizutragen. Vielleicht ist dies auch ein Grund dafür, dass die Musikstücke mit entspannender Wirkung weiterentwickelt wurden und nicht mehr mit denen des Barock vergleichbar sind.

Aus welchem Grund auch immer, geblieben ist bei den moderneren Stücken diese wohltuende Wirkung mit der Phase der Entspannung für Körper und Geist. Also genau das richtige für uns stressgeplagte moderne Menschen.

In dem jetzt folgenden Fenster habe ich Ihnen einige Musikstücke zusammengestellt, mit denen Sie die Entspannung finden, die Sie schon immer gesucht haben.

Ich wünsche Ihnen eine Zeit der angenehmen Gelassenheit.

Ihr
Benno Siegrist
 
 

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